Kurssikalenteri

Kurssiaikataulut 2019

 

Kurssisisällöt:

Hypopressive- tekniikan tutustumiskurssilla opit lajin perusperiaatteet sekä harjoituksia, joiden avulla voit jatkaa treenamista myös kotona kurssin jälkeen. Kurssi sisältää teoriaa ja käytännön harjoittelua. Pidemmillä kursseilla (6-8 krt) opit koko Level1-harjoitussarjan. Harjoituskerrat sisältävät aina alkulämmittelyn hengitys- ja mobilisointiharjoituksineen, 20-30 minuutin pituisen Hypopressive-harjoitussarjan sekä loppurentoutuksen. 

Harjoitustunnit on suunnattu aiemmin peruskurssin käyneille. Tunti sisältää alkulämmittelyn hengitys- ja mobilisointiharjoituksineen, 20-30 minuutin pituisen Hypopressive- harjoitussarjan sekä loppurentoutuksen. 

Level2-kurssi on suunnattu tutustumiskurssin käyneille. Olisi hyvä jos koko Level1-harjoitussarja on sinulle jo tuttu. Level 2 -harjoitukset tuovat vaihtelua ja lisähaastetta Hypopressive-treeniisi. Pohjana kaikille harjoituksille toimivat 1-tason harjoitusasennot. Näihin staattisiin perusasentoihin lisätään nyt mukaan liikettä ja dynamiikkaa. 2-tasolla mukaan tulee myös rintakehää ja hartiaseutua avaavia sekä rankaa ojentavia lämmittelyharjoitteita. Jokainen harjoituskerta sisältää lämmittelyn hengitys- ja mobilisointiharjoituksineen, Level2 -harjoitussarjaan tutustumista sekä loppuun ohjatun harjoitussarjajatkumon. 

Wall Series- Workshopissa käytämme seinää apuna Hypopressive-harjoituksissa! Tilanteesta riippuen seinä tuo harjoituksiin helpotusta tai lisähaastetta. Kurssi sopiikin sekä vasta hiljattain Hypopressiven perusteisiin tutustuneille että pidempään treenanneille. Tunti sisältää hengitys- ja lämmittelyharjoituksia, Wall Series-harjoituksiin tutustumista sekä loppuun ohjatun harjoitussarjajatkumon seinän kanssa suoritettuna.

Yksityistunnit ovat ihanteellisin tapa tutustua Hypopressive-tekniikkaan tai hioa ja syventää omaa harjoittelua. Tunnit räätälöiden sinun tarpeidesi mukaan. Myös Skypen välityksellä tapahtuvat online-tunnit ovat mahdollisia.

Hypopressive- yksityistuntien hinnat:

1 krt: 65 €

4 krt: 220 € (voimassa 1 kk)

Skype- yksityistunnit:

1 krt: 50 €

4 krt: 185€ (voimassa 1 kk)

 

Kurssikalenteri:

 

Lokakuu 2019

 

TAMPERE:

13.10.  Hypopressive-Tutustumisworkshop (2,5h)

Kurssiaika: Su 13.10. klo 12-14.30

Kurssipaikka: Lentävä Matto  Pellavatehtaankatu 8 E, Tampere

Lisätietoa   Ilmoittautumiset

 

Marraskuu 2019

KUUSANKOSKI:

La 2.11. klo 14-16: Hypopressive-TutustumisWorkshop (2h)

KURSSIPAIKKA: Kuusankoskitalon Kelttisali

ILMOITTAUTUMISET: hypopressive.finland@gmail.com

Lisätietoa

 

TAMPERE:

Su 3.11. klo 12-15: Hypopressive-Tutustumiskurssi (3h)

KURSSIPAIKKA: Studio Vintti, os. Näsilinnankatu 34 A 31, 33200 Tampere

ILMOITTAUTUMISET/LISÄTIEDOT

 

HELSINKI:

La 9.11. klo 10-13: Hypopressive-TutustumisWorkshop (3h)

KURSSIPAIKKA: Somatic Studio Lisätiedot

 

TURKU:

La 23.11. klo 13-16: Hypopressive Level2-workshop (3h)

KURSSIPAIKKA: Oasis Pilates & Yoga

 

 

Joulukuu 2019

 

KOUVOLA:

Su 1.12. klo 11.30-12.30 HarjoitusFlow-tunti (60min)

Su 1.12. Hypopressive-TutustumisWorkshop (2,5h) klo 13-15.30 

KURSSIPAIKKA: StudioDaria, os. Tanelinkatu 2, Kouvola

Hinnat: Workshop: 55 €, HarjoitusFlow 22€

ILMOITTAUTUMISET: hypopressive.finland@gmail.com. Varmistat paikkasi maksamalla kurssisi 18.11. mennessä seuraavalla tillille: Suvi-Maria Helin, tilinro: FI85 1244 3500 0723 33. Viestiksi oma nimi + Hypopressive-kurssi / harjoitusflow Kouvola 1.12.